ダイエット– category –

  確かに、ダイエットで減量をする際に食事は本当に重要です。 というのも、たとえば歩く速度にもよりますがウォーキングを一時間した時のカロリー消費は大体200kcal前後。 しかし、200kcalをとるのはとても簡単です。 それぞれの商品によっても変わ...

    イヤホンで音楽を聴いてしまうと、車の音や自転車の音などがほとんど聞こえなくなってしまうため、外をウォーキングする場合には危険な場合もあります。 それに、最近のイヤホンは性能が良く、ノイズキャキャンセリング機能などによって完全...

  ダイエットをする上で、マッサージも取り入れている方は実際に多いですよね。 とはいえ、マッサージはダイエットに本当に効果があるの？という疑問が浮かびます。 結論を先に言ってしまえば、マッサージだけでは痩せません！   しかし、効果が...

  炭水化物はダイエットの敵！と思われることが多いですよね。 実際、私もダイエットを始めたばかりの時は、とにかく炭水化物を控えるようにしていました。 しかし、ダイエットの基本といえばやはりバランスの良い食事です。 何かを極端に減らすこと...

      日本人は欧米人に比べて乳糖の耐性がないと言われており、牛乳から作られるホエイプロテインの場合お腹が痛くなる人もいます。 実際私もその一人でした。信じたくなくて何度かトライしましたが、やっぱり毎回お腹が痛くなってしまい...

  みなさん今日もダイエットのお供サラダチキン食べていますか？ 「サラダチキン」はタンパク質が豊富で、さらに低糖質低脂質。   なのでダイエットに最適ですよね。 最近はコンビニやスーパーでも手軽にサラダチキンを手に入れることができるよ...