ホエイプロテインでお腹が痛くなる人でも飲めるWPIのホエイプロテイン！WPCとの違い・メリット・デメリットの紹介

 

 

 

日本人は欧米人に比べて乳糖の耐性がないと言われており、牛乳から作られるホエイプロテインの場合お腹が痛くなる人もいます。

実際私もその一人でした。信じたくなくて何度かトライしましたが、やっぱり毎回お腹が痛くなってしまいました。

でもダイエットや筋肉増強のために、たんぱく質は積極的に取りたいですよね。

それに、ホエイプロテインはソイプロテインに比べ吸収力が抜群に早い！

なので、本当は飲みたいのに・・・と思っていたところ、お腹が痛くならないホエイプロテインがあることを知りました。




それがホエイプロテインのうちでもWPI（ホエイプロテインアイソレート）という種類のもの。




実際に飲んでみたところ本当にお腹が痛くならなかったので、ご紹介しようと思います。

ホエイプロテインのWPCとWPIの違い

実はホエイプロテインには幾つか種類あって、一般に多く出回っており手にしやすいものが以下の二つです。

 

市販されているホエイプロテインのうち、特に明記がない場合はほとんどWPCのプロテインだそうです。

しかし、WPCのプロテインは上で見たように、乳糖が多く含まれていることから、お腹が痛くなったり緩くなったりする方がいます。

一方WPIのプロテインは、WPCから乳糖を取り除いたものなのでお腹が痛くならないんです。

本当かな〜と半信半疑だった私は、実際にWPCのホエイプロテインとWPIのホエイプロテインを何度か飲み比べてみました。




結果は、WPCの場合は何度試してもお腹が痛くなる一方、WPIの場合は本当にお腹が痛くならなかったので驚きました！

 

WPIのおすすめポイント

 

以上のことから、WPIはカロリーも低いためダイエットにおすすめのプロテインと言えます。




また吸収も早く、純粋なたんぱく質を効率よく摂取できることから、起きぬけの空腹時や、運動後すぐにたんぱく質を摂取したい場合におすすめです。

WPIのデメリット

では、WPIのデメリットも見てみましょう。

WPIはWPCの処理を加えて作るため、WPCよりは割高になってしまいます。



また、不純物や乳糖などを取り除く過程で、ビタミン・ミネラルも一緒に取り除かれてしまいます。

しかし、プロテイン摂取の主な目的はたんぱく質の摂取なので、ビタミンやミネラルを摂取したい場合は、他の食材やサプリメントから摂取した方が効率的なので、特に問題はなさそうです。




また、確かに価格の面ではWPIはWPCに比べると割高になってしまいますが、その分たんぱく質含有量は高いので、その他のメリットなどを考え合わせると、そこまで気にならないかと思います。





WPCとWPIのそれぞれの違いを考慮し、みなさんのニーズに合わせてチョイスしてみてください。





ちなみにWPIプロテインの私のおすすめは国内産でBCAAも配合されているこちらです。

 

 

BCAAはたんぱく質が分解された後のアミノ酸で、実際にたんぱく質を筋肉に届ける役割をしてくれます。

なので、一緒に取れるのは嬉しいです。

また初めての方にオススメのお手頃のものはこちら。

 

ホエイプロテインでお腹が痛くなる人は是非WPIのプロテインも試してみてください。





純度も高く吸収も早いプロテインも取り入れ、ダイエットや筋肉増量を加速させましょう！









最後まで読んでいただいてありがとうございます。