ダイエット・美容– category –

みなさんダイエットをしていますか？ ダイエットをしているとつい「体重」に気を取られてしまいますよね。 頑張ってダイエットをしているのに、体重が思うように減らないと焦ってしまったりもしますよね。 でも、ダイエットの効果は体重が減ることだけでは...

今回は2020年に買ってよかったもの「ヘアケア編」をご紹介します。 まず参考のために私の髪の毛の状態をお伝えしておきます。 私の髪の毛事情 軟毛細毛くせ毛ブリーチ縮毛矯正乾燥・枝毛キラキラ白髪ロングヘア 縮毛矯正やブリーチをしているため、とにか...

  確かに、ダイエットで減量をする際に食事は本当に重要です。 というのも、たとえば歩く速度にもよりますがウォーキングを一時間した時のカロリー消費は大体200kcal前後。 しかし、200kcalをとるのはとても簡単です。 それぞれの商品によっても変わ...

    イヤホンで音楽を聴いてしまうと、車の音や自転車の音などがほとんど聞こえなくなってしまうため、外をウォーキングする場合には危険な場合もあります。 それに、最近のイヤホンは性能が良く、ノイズキャキャンセリング機能などによって完全...

  ダイエットをする上で、マッサージも取り入れている方は実際に多いですよね。 とはいえ、マッサージはダイエットに本当に効果があるの？という疑問が浮かびます。 結論を先に言ってしまえば、マッサージだけでは痩せません！   しかし、効果が...

  炭水化物はダイエットの敵！と思われることが多いですよね。 実際、私もダイエットを始めたばかりの時は、とにかく炭水化物を控えるようにしていました。 しかし、ダイエットの基本といえばやはりバランスの良い食事です。 何かを極端に減らすこと...

インビザラインで歯並びを綺麗にしているし、せっかくならホワイトニングもしたい！ せっかく歯並びも綺麗になったし、より素敵な歯にするにはホワイトニングもしたいですよね。歯が白くなるだけでも、笑顔がとても綺麗に見えます！ でも、ホワイトニング...

      日本人は欧米人に比べて乳糖の耐性がないと言われており、牛乳から作られるホエイプロテインの場合お腹が痛くなる人もいます。 実際私もその一人でした。信じたくなくて何度かトライしましたが、やっぱり毎回お腹が痛くなってしまい...

  みなさん今日もダイエットのお供サラダチキン食べていますか？ 「サラダチキン」はタンパク質が豊富で、さらに低糖質低脂質。   なのでダイエットに最適ですよね。 最近はコンビニやスーパーでも手軽にサラダチキンを手に入れることができるよ...

インビザラインで歯列矯正をすることにしたけれど何か必要なものってある？ インビザラインやマウスピース矯正をすることを決めた方、またはこれからしようと悩んでいる方は、矯正が始まるに当たって色々不安もあるかと思います。 周りに実際にやっている...